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劇烈運動時和運動后不可大量飲水 

發布時間:2018/04/19
劇烈運動時和運動后不可大量飲水

  劇烈運動時,體內鹽分隨大量的汗液排出體外,飲水過多會使血液的滲透壓降低,破壞體內水鹽代謝平衡,影響人體正常生理功能,甚至還會發生肌肉痙攣現象。由于運動時,需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣,以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈,妨礙膈肌活動,影響呼吸;血液的循環流量增加,加重了心臟負擔,不僅不利于運動,還會傷害心臟。

  此外,大量飲水會使胃酸濃度降低,影響食物消化。長期大量運動后飲水容易得胃病。

  


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